主演のドラマが軒並みヒットしていて人気女優の米倉涼子さん。
米倉涼子さんは年齢が今年（2020年）の8月で45歳になりますが、スタイルも抜群で年を重ねるごとに綺麗になっていると話題です。
米倉涼子さんが、スタイル維持や若々しさを保つために日々行っていることとは何なのか？
まとめてみました。
Contents
米倉涼子の年齢・身長などのプロフィール
年齢が現在（2020年1月）の段階では44歳の米倉涼子さんですが、40代半ばには見えないスタイルですよね。
米倉涼子さんのプロフィールを簡単にまとめると
- 生年月日：1975年8月1日（現在44歳）
- 出身地：神奈川県横浜市
- 身長：168cm
- 事務所：オスカープロモーション
米倉涼子さんは第6回全日本国民的美少女コンテストの審査員特別賞を受賞していて、翌年モデルとしてデビューし、ファッション雑誌 『CanCam』などに掲載されています。
このことから女優になる前はモデルだったことが分かります。
米倉涼子さんが女優として活動するようになったのが1999年6月30日であり、この日に「女優宣言」をされていて当時はトレンディードラマを中心に活動されていました。
米倉涼子さんが芸能界での活動し始めたのが1992年なので現在（2020年）28年目ということになります。
それでは米倉涼子さんの年代別の写真を見ていきましょう。
米倉涼子の年代別比較
米倉涼子さんは10代の頃から芸能界で活動されていますが、それぞれの年代ごとの米倉涼子さんはどうだったのか？
見ていきましょう。
10代の米倉涼子
出典元（毒女ニュース）
20代の米倉涼子
出典元（YOUR MAGAZINE）
30代の米倉涼子
出典元（sunny station）
現在（44歳）の米倉涼子
出典元（米倉涼子公式インスタ）
年代ごとに見ても分かりますが、年を重ねるごとに綺麗になっていますよね。
10代の頃に至っては「別人か！？」と思うほどひどいですが、30代から現在に至るまで老けている感じがほとんどなく美貌が磨かれているようにも思います。
というか顔がかなり違うので「整形か？」とも思う人もいるかもしれませんが、芸能人ならだれにでも整形疑惑はありますしむしろしてない人の方がレアだろって感じなんで個人的には米倉涼子さんが整形していてもビックリはしませんがｗｗ
それよりも年齢を重ねるごとに洗練されていっているのが凄いと思います。
米倉涼子がスタイル、若々しさを保つために日々行っていること
米倉涼子さんが実年齢よりもはるかに若く見える理由として「求めているのは見た目の美しさではなく動ける体」とコメントしています。
そんな米倉涼子さんが日々「動ける体」を維持するためにどのようなことを行っているのか？
見ていきましょう。
ストレッチ、半身浴、筋トレは毎日行う
出典元（鑑定家ジョーティッシュ）
米倉涼子さんは時間がある時には必ずストレッチを行っているそうです。
収録の合間や台本を読みながらストレッチを行い、ストレッチに始まりストレッチに終わるといってもいいほどだそうです。
そして半身浴も行っていて米倉涼子さんはアルカリイオン水を飲みながら３時間ほど浸かるそうです。
さらには筋トレもしっかり行っているようです。
これらを日々行うことであのしなやかなスタイルが作られているわけですね。
ピラティスを行っている
出典元（studio Yoggy）
筋トレやストレッチ以外にも米倉涼子さんはピラティスをしているそうです。
ピラティスとは
ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。
引用元（studio Yoggy）
簡単に言えばヨガと体幹トレーニングを合わせたようなものです。
このピラティスを行っている方は多く他の女優さんやモデルさんも数多く実践されています。
米倉涼子さんはピラティスをアメリカで勉強されてジムに週に４回ほど通っているそうです。
これだけ多忙な米倉涼子さんが週に４回も通うとは相当ですよね。
そしてこのピラティスを行った米倉涼子さんは
「筋トレと比べ、ピラティスのほうがより自分の体に向かい合えるような感覚がありますね。ピラティスを始めたことで、いろいろなことにも気付きました。たとえば、左右のバランスが悪いとか、無駄な力を使っているとか…。重心の取り方が変わり、立っているのもとてもラクになりましたね。」
引用元（市川海老蔵ファンブログ）
このことから筋トレよりも効果があるということが分かります。
食事は魚と野菜中心
出典元（grape）
米倉涼子さんの食事はスタイル維持の天敵となる炭水化物や揚げ物などはほとんど摂らないそうで、どういうものを食べているかというと
２．玄米茶や熊本から取り寄せた馬刺し。
３．香味で生姜やミョウガ。
４．イチゴ、チェリー、ブルーベリーやフルーツも常備
この他にも玄米茶を飲んだり寝る前にははちみつレモンを飲むという情報があります。
これだけ見ても素人にも分かりますが、健康食材ばかりですよね。
いきなりこれをするのは難しいかもしれませんが、炭水化物や揚げ物の量を減らすだけでも大分変るのではないでしょうか。
しかし、ずっとこれだけを食べているわけではなく、甘いものやお酒もたまに食べているそうで、「我慢はしない」という方針で米倉涼子さんはスタイル維持と見た目年齢の維持のために食事法をとっているようですね
米倉涼子が使用しているスキンケア
出典元（Youtube）
米倉涼子さんはPOLAの「BA RED」のCMに出演されていましたが、本人もこのPOLAの「BA RED」を使用されているようです。
ストレスによるコラーゲンの低下を防いでくれることと保湿力が高いことから肌年齢を守ってくれるそうです。
POLAの「BA RED」公式サイトはこちら
↓↓↓
興味のある方は是非ご覧ください(^^♪
米倉涼子になりたい人がいっぱいいる
米倉涼子さんは年齢が現在（2020年1月）44歳なわけですが、40代には見えないスタイルと美貌を兼ね備えていて、憧れる人が多数います。
今もなお「視聴率の女王」として君臨しているのは美貌やスタイルはもちろんのこと米倉涼子さんのキャラクターというか性格なども関係していますが、性格は簡単に真似はできませんがスタイルに憧れる人は多数いて、SNSを見てみても
体重は変わっていないのに、年齢とともに下がってくるお尻、たるんでくる太もも、鏡を見ると、ためいきしかでない。米倉涼子の美脚にあこがれ、一瞬でも良いからああなってみたいと、寝る前に布団の上で寝そべって、自転車こぎを百回している。効果のほどは、残念ながらまだわからない。
— 史萌 (@shiho268) January 25, 2020
米倉涼子って年齢重ねる事に美しくなるなぁ〜( ᷇ᵕ ᷆ ) 私の価値観が変わったのかもなぁ〜カッコイイ
— モノ (@maoi0829) November 12, 2019
やっぱ20代は初々しくてよねぴって感じだし30代は松本清張作品の影響でおよねって感じがするし40代になるとより綺麗さ美しさが増してよねさんって感じがして、とりあえずどの年齢の米倉涼子様も私の好みです🥰 pic.twitter.com/mb9LwdzMwO
— チャンmomo chan (@yonelove0212) September 5, 2019
40代になっても妖艶な感じもあり、男性からも女性からも支持されている米倉涼子さんは本当にすごいですよね。
まとめ
米倉涼子さんの年齢は2020年8月で45歳を迎えるということで何故こんなにも美しいままなのかというのをまとめると
・ピラティスを行っている
・スキンケアはPOLAの「BA RED」を使用している
・食事を徹底している
といったことが挙げられます。
今後もドラマや映画での活躍を期待したいですね！
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