清野菜名はスタイル抜群で腹筋が綺麗と話題だがジムのトレーニングで鍛えられている!維持法など徹底調査

モデル、女優として活動しこれまでに数々のヒットドラマや映画に出演してきた清野菜名さん。

清野菜名さんは憧れの女優がミラ・ジョヴォヴィッチらしいのですが、そんなこともあってかアクロバティックな演技が他の方よりも多い感じがします。

それだけじゃなく清野菜名さんのスタイルは健康的で男女共に憧れる体型でもありますよね。

清野菜名さんの身長や体重は?

スタイル維持の為に日々行っている事は?

清野菜名さんのスタイル維持法や話題にもなった腹筋など気になる情報をまとめてみました

清野菜名はスタイル抜群で特に腹筋とくびれが綺麗!

清野菜名さんはモデルとしても活動していることもあってスタイル抜群でしかも健康的で女性だけじゃなくて男性からも支持される体型ですよね。

特にくびれが綺麗で芸能人の方でも清野菜名さんのくびれを絶賛している方がいます。

『シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う』に出演していた頃にインスタで腹筋を披露していましたがこれがかなり話題になったようで9万件の『いいね』がついたようです。

写真集でもこのくびれを披露しています。

この素朴な感じとスタイルの良さが清野菜名さんの良さの1つでもありますよね。

清野菜名の身長と体重

清野菜名さんの全身の写真を見ても出ているところは出ていてくびれもあり腹筋ありと女性の理想のスタイルだというのが分かります。

ちなみに清野菜名さんの身長は160cmだそうでスリーサイズは

バスト:81cm
ウエスト:60cm
ヒップ:81cm

だとのこと。

ちなみに体重は非公開なので詳細は不明ですが、体重に関しては清野菜名さんのスタイルから見て50kgくらいではないかと言われています。

その理由は体重には『標準体重』『美容体重』『モデル体重』というのがあり、清野菜名さんのスタイルから見てモデル体重ほどではなさそうですが、美容体重あたりの可能性が高そうです。

この体重の計算方法は以下になります

標準体重  = (身長m)2 × 22
美容体重  = (身長m)2 × 20
モデル体重  = (身長m)2 × 18

ここで美容体重で計算をしてみると51.2kgとなります。

この体重より少し細い48~50kgというのが清野菜名さんのスタイルから見た体重ではないかと個人的に思います。

清野菜名ってめちゃくちゃスタイルいいよな
のんきな野郎
のんきな野郎



清野菜名が普段行っているスタイル維持法

清野菜名さんは子供の頃から身体を動かすのが好きだったようで女優になりたいと思ったきっかけは映画『バイオハザード』のミラ・ジョヴォヴィッチのアクションだったとのこと。

そんなこともあってか清野菜名さんはスタイル維持の為に普段行っている筋トレもけっこう激しめのものが多いようです。

清野菜名さんがスタイル維持の為に行っていることをまとめると

清野菜名が行っているスタイル維持法
①アクロバットを習っている
②週1~2回ジムに通っている

ジムに通っているという事はインタビューで語っていました。

ジムに週1、2回通っています。私は背中の筋肉が弱くて、肩が前屈みになってしまうんです。意識しなくてもちゃんとした姿勢になるように、肩甲骨の周りや胸元の筋肉を鍛えています。

引用元(オリコンニュース

ジムに通って背中の筋肉や胸元の筋肉を鍛えているようです。

清野菜名さんの胸にハリがあるのは胸元の筋肉も鍛えているからなんですね。

清野菜名はゲームの最中も筋トレをしている

清野菜名さんはけっこうアクティブな感じがするんですが、以外にもゲームが好きなようで夜は漫画を見たりゲームをしたりしているそうです。

しかしそのゲームをしている間も筋トレを欠かさないとのこと。

たとえばゲームだったら、平気で8時間やり続けてしまうこともあります(笑)。さすがに何かしないと、じっとしてる時間を〝ペイ″できないと思って、『Splatoon』のマッチの合間に、ゴムの筋トレグッズで負荷をかけながら上半身をひねって、罪悪感を消そうとしてます(笑)

引用元(Women’s Health

ゲームと言えば動かないのが普通ですが、この間にも身体を動かしスタイル維持やストレス解消に繋げているみたいですね。

これも身体を動かすのが好きじゃないとゲームしてる最中に筋トレなんか出来ないですよねw

ゲーム中に体動かす気にならんよなw
のんきな野郎
のんきな野郎



清野菜名のスタイルの秘密は食事にもある

 

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清野菜名さんのスタイルの秘密は運動だけじゃなく日々の食生活にもあります。

清野菜名さんは自炊を心がけ食事に関しては『高たんぱく低カロリー』のものを意識しているようです。

インスタで食事を公開していることもありますが、こちらのインスタを見ても果物、野菜、鶏肉と高カロリーのものがありませんね。

食事にもこれだけ気を使っている訳ですから、あのスタイルやくびれは納得がいきます。

清野菜名は脚がコンプレックスだ今はこのスタイルをキープしたい

清野菜名さんはモデルとして活動していた事もあり周りが華奢な女性が多く、筋肉のせいで脚が他の方よりも太くてコンプレックスだったそうです。

しかしアクションが多い仕事が増えてきたことが『この筋肉があるからこそ動けるんだ』と感じ自分の脚に愛着がわくようになったと過去のインタビューで語っています

清野菜名さんはこれからもこの脚の筋肉は維持したいと語っています。

理想は、いつまでも動けるカラダと余裕のあるココロ。カラダを動かし続けることで、どちらもキープしていきたいです

引用元(Women’s Health

脚とお尻がコンプレックスだったそうですが、アクションの仕事が増えたことで今はこれをキープしたいと自信に変わっている事が分かります。

この自信が『清野菜名みたいなスタイルになりたい!』と思う方が増えている大きな要因でもあるでしょう。



清野菜名みたいなスタイルになりたいと思っている方多数

健康的なスタイルでくびれもあり腹筋も良い感じの清野菜名さんは多くの女性から憧れの存在で、SNSを見ていても『清野菜名みたいなスタイルになりたい』と思っている方がけっこう多くいます。

とは言っても清野菜名さんみたいないきなりゲーム中でも筋トレしたり、高たんぱく低カロリーの食事を続けるというのも難しいですよね。

ダイエットをしようとしてもついつい食べてしまったりしてしまう方も多いですよね。

多くの方が食べたい誘惑に負けてつい食べてしまうというのがダイエットが続かないパターンでもありますよね。

清野菜名さんは元々身体を動かすのが好きというのもあるので筋トレやジム通いも出来るところではあると思いますしスタイル維持するのが仕事の1つでもありますから、モチベーションが違うというのが分かりますよね。

ダイエットしててもつい食べてしまうという方に人気のサプリ

清野菜名さんのスタイルに憧れて頑張ってダイエットをしようとしても失敗したという方もいるのではないでしょうか?

ダイエットを失敗してしまう多くの理由をまとめると

ダイエットに失敗するよくある理由
①食事制限が続かない
②ストレスが溜まり食べてしまう
③すぐに結果が出ないから諦めた
④ダイエットしたけどリバウンドした

といった理由が大半でしょう。

そういった方に人気のサプリが『黒しょうが+5つの黒スリム』

これは脂肪燃焼に効果を発揮する黒ショウガや黒コショウ、そして黒ニンニクなどが使われたサプリなんですが黒ショウガは様々なメディアで紹介されているんです。

脂肪燃焼サポートの成分がたくさん使われていて有名美容インスタグラマーやブロガーも愛用しているサプリなんです。

黒ショウガは脂肪燃焼だけじゃなくて美容にもいいんですよ

過去にダイエットで失敗したという方や続かないといった方には自信をもってオススメ出来るサプリですので気になる方はチェックしてみてくださいね。

まとめ

清野菜名さんのスタイルは日々の筋トレや食事などから作られていて、身体を動かすのが好きな清野菜名さんだからこそ出来る事でもあるというのが分かります。

ゲーム中に身体を動かすなんていきなりやるの無理ですもんねw

健康的でくびれや脚そして胸など見ていても女性からも憧れるのが分かります。

アクションの仕事が増えていることを考えればこれからも清野菜名さんはこのスタイルを維持する事でしょう。

今後、年齢を重ねた清野菜名さんがどのようになるか楽しみですね。



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