人気K-POPグループ『TWICE』の日本人メンバーのサナさん。
サナさんはTWICEのサブボーカルとして活動してて現在（2023年）24歳。
2015年にTWICEのメンバーとして活動し始めてるんで10代の頃から活動してることが分かります。
天真爛漫な性格で『キューティーセクシー』担当とも呼ばれてるみたいですね。
そんなサナさんは太っていた時期と比べて20kg以上体重が減ってるんで相当ダイエットを頑張ったことが分かります。
サナさんが太っていた時期と今の体型はどれくらい違う？
サナさんがダイエットしたきっかけは？
サナさんが行ったダイエット方法は？
サナさんのダイエットにまつわる情報をまとめてみました
Contents
TWICEサナは20kg以上のダイエットに成功！太っていた頃は69kg？
こんなに素晴らしくビフォアフの成果出せるよーになりたい🥺
#ダイエット#サナ #TWICE pic.twitter.com/af7I3rOoP7— はぬる (@gevS7i3kE0vZa4a) August 14, 2019
TWICEのメンバーの中で３人いる日本人メンバーの１人であるサナさん。
サナさんの体系の変化にはファンもかなり驚いてる事でしょう。
太っていた頃と比べて明らかに顔周りとかが違いますからね。
このことからもサナさんはダイエットしたって事がわかりますが、まずは一番太っていた頃とダイエットした後を比較してみましょう。
太っていた頃のサナ（2017年）
サナさんが『あれ？太った？』って言われてた時期が2017年なんですがこの写真を見てる限り確かに太ってますよね。
ちなみにデビュー当時のサナさんはというと
デビュー当時のサナ（2015年）
たしかに太ったって事が分かりますよね。
デビューしたての頃のサナさんはまだ2017年に比べたら細いですもんね。
というかデビューした時点でこんだけ可愛いんかとびっくりしますがｗ
そしてダイエットをした後のサナさんはというと
ダイエットした後のサナ（2018年）
明らかにスタイルも違いますし、顔周りがこんだけスッキリするもんなんですねｗ
しかも１年でこれだけダイエットできるって相当ですが、そもそも太っていた頃とダイエットした後ではどれくらい体重が違うんでしょうか？
サナはダイエット前後で体重が20kg以上違うと言われてるが本当？
昔のぽっちゃりしたサナと今のサナを比べてみると本当に痩せたな、と思う
でもぽっちゃりしたサナもばちくそ可愛くて好きなんだけど、俺はやっぱり今の痩せたサナが好きかな😁 pic.twitter.com/5JA0Jy2QNe
— 🐹Hide (@TWICE_Hide_1229) May 10, 2018
サナさんが太ってた頃とダイエットした後の体重はどれくらい違うのかと言うと調べたところ20kg以上違うという説があります。
サナさんの身長は163cmなのでダイエット後の体重はおそらく45～48kgではないかと考えられます。
さすがに正確な体重は分かりませんが、見た目と身長からおおよその体重は割り出すことは可能です。
見た目が健康的に見える『標準体重』とちょっと痩せて見える『美容体重』そしてモデルバリのスレンダー体型である『モデル体型』
サナさんの見た目からおそらく『モデル体重』だというのが間違いありません。
ちなみにこのモデル体重の算出方法は
(身長m)2 × 18
ここから算出すればサナさんの体重は47.8kg
ということからこれくらいの体重じゃないかと思います。
これがダイエット後ということでダイエット前と比べて20kg以上違うという事を考えればダイエット前は体重が68～70kgって事になります。
ちなみに太ってた頃の体型をもう一度見てみると
『そんな訳ないやろ！』
って話ですよねｗ
ちなみにサナさんの身長での標準体重は55kgです。
そうなれば68～70kgとなれば標準体重より15kg近く重いって事が分かります。
これが本当ならサナさんはけっこうデブのはずですが太ってる時を見てもデブってわけじゃなくて若干肉付きがいいかなって感じですよね。
そうなればおそらく標準体重くらいじゃないかと思いますんで体重は55kg前後だったんじゃないでしょうか？
そう考えればダイエットで10kgくらい減量したって事になります。
それなら納得しますよね。
サナが実践したダイエット方法
サナさんはどんなダイエット方法を実践してたのか？
TWICEのメンバーとして活動してるんで日々トレーニングに励んでることは間違いありませんのでジムに通うとか運動するなんてのは確実にしてるでしょう。
これだけの減量に成功したって事で食生活なども何かしてた事は間違いありません。
サナさんが行ったダイエット方法はというと
②タンパク質や食物繊維がたくさん取る
③主食をさつまいもに置き換える
④毎日欠かさず体重計に乗る
⑤顔のリンパマッサージ
これらを実践してたそうです。
食生活の部分においては『ファスティング（糖質制限）』と同じような感じですね。
脂肪分の少ないささみをたくさん取ったりブロッコリーやトマトをたくさん食べてたみたいです。
食生活をこういう感じにして日々トレーニングしてたらそりゃ痩せますよね。
TWICEが所属してる事務所『JYP』はトレーニングが過酷な事で有名ですからね。
こういった炭水化物や脂分が多いものはなるだけ避けていることが分かります。
TWICEサナの小顔に憧れてる人多数！顔痩せの秘訣は？
サナさんはダイエットしてからは小顔でスレンダーで『キューティーセクシー』って言われてますよね。
『どうやったらあの小顔になれる？』
って思ってる方も多くいると思いますが、サナさんはそのことをインタビューで答えてます。
インタビューで行ってる内容を簡潔にまとめると
『時間が解決してくれる』
『若い時のやわらかい肉（ほっぺの肉とか）が落ちる時期があるじゃないですか？その時に一緒にダイエットもすると一度に痩せる』
と言ってます。
サナさんがダイエットしたと思われるのが2017～2018年。
ということから20歳あたりって事ですよね。
ちょうどダイエットしたタイミングが『頬の肉が落ちるタイミングだった』って事なんでしょう。
ということから顔痩せのために何かしたって事はなさそうです。
TWICEサナがダイエットした理由は事務所に言われたから？
twiceのサナちゃんのビフォアフはほんとに美しいと思う…
顔の無駄なパーツがなくなって元々のサナちゃんの綺麗なパーツが引き立ってる。
ダイエットだけじゃなくて韓国語も必死に勉強して韓国人よりも上手いんじゃないかっていうほど上達したサナちゃんわたしの尊敬でしかない😭 pic.twitter.com/tuyFlgaJKB— : のあ (@_____noa7) September 2, 2019
サナさんがダイエットした理由は何なんでしょう？
理由は公表されてる訳じゃないですが考えられる要因としてはTWICEが所属する事務所『JYP』は体重管理をしっかりしてる事務所です。
体重管理を徹底的にやる理由は『体重が変化するとパフォーマンスに影響する』ということだそうです。
サナさんは見た感じデビュー当時より太った感じがしますから事務所から言われた可能性がありますよね。
それに他にTWICEのメンバーは全員スレンダーなんで一人だけ普通体型もしくはぽっちゃりだったら絶対ファンから言われます。
多分『事務所に言われた』って可能性が高そうですけどね。
でもすぐにこれだけスタイルが変わるだけのダイエットをしたのはサナさんが努力家である証ですよね。
TWICEサナにはダイエット名言がある
『ダイエットしたくても続かない』
こんな方も結構多いんじゃないでしょうか？
ダイエットに成功したサナさんはそんな方に対するメッセージというか名言を残してます。
『食べたところでもう知ってる味』
この言葉を聞いたら『確かに』としか思わないっすよね。
過食してしまいそうになったらこの言葉を思い出したらいいんじゃないでしょうか？
そしてサナさんはただ痩せたいと考えるんじゃなくて『何故痩せたいのか』という理由を明確にすることが重要だとコメントしてます。
確かに目標が無いと何でもそうですが続かないですよね。
サナさんも『〇kg痩せる！』とか『〇〇したいから痩せる』という目標があったのかもしれないですね。
TWICEサナのダイエットを実践したいけど食べたいと思う方にオススメのサプリ
サナさんのダイエットは食事制限や日々の運動で大幅に体重を減量した事が分かっていただけたかと思います
しかしこれに関しては言われなくても分かっている方が多いのではないでしょうか？
それでも続かないという方が多くついつい食べてしまうという方もいらっしゃるかと思います。
サナさんがこのダイエットに成功した大きな要因として他のTWICEのメンバーもダイエットをしていて変化していたという事や事務所から言われたという環境も大きいかと思います。
一般の方がそういったダイエットをしないといけない環境にある人は少ないと思うので自分の強い意志が無いと続かないですよね。
そういった方々は日々の行動でカロリーの消耗を増やすことが出来れば自ずとダイエットが出来るかと思います。
そんな女性に人気なのがメディアにも多数出演しているAYA先生監修の『BBB（トルプルビー）』。
芸能人の方も愛用されているサプリなのでダイエットをしたいと思っている方は聞いたことがある方もおそらくいらっしゃるかもしれませんが、このサプリはダイエットだけじゃなく筋力サポート成分も配合されているので、運動効果が上昇するんです。
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今ダイエットをしていて中々痩せないと言った方やもっと効率よくダイエットをしたいという方はチェックしてみてください
TWICEサナはダイエット後はリバウンドしていない
ダイエットした後すぐにリバウンドしてダイエット前もしくはそれ以上に体重が増えたなんて人はけっこういるんじゃないでしょうか？
サナさんの現在（2023年）のスタイルを見ても分かりますがダイエット後のスタイルを維持しててリバウンドはしてません。
しかもこの色気は何なんでしょうね。
TWICEのメンバーはこの妙な色気がありますよね。
サナさんはダイエットに成功してからもスタイル維持のために日々努力してることは間違いなさそうです。
ではないと今またダイエット前の体重に戻ってるでしょうからね。
まとめ
サナさんが一番太ってた時期が2017年。
そして2018年にはスレンダーで色気満載のスタイルになっててダイエットに成功してることが分かります。
中には『ダイエット前の方が良かった』なんて方もけっこういらっしゃるでしょう。
でも女性の方なら大半が『ダイエットしてからサナちゃん綺麗になった！』って思ってるでしょうね。
それは男性と女性ではスタイルの好みが違うからなんですよね。
男性はどちらかと言えば若干肉付きがいいほうがいいって方が多いんでね。
でもダイエットしてからもサナさんは色気満載なんで男性ファンも納得いくでしょう。
ダイエットでTWICEのメンバーの中ではモモさんのダイエットが壮絶であることが有名ですよね。
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スタイル抜群のTWICEのメンバーは壮絶な努力をしてることが分かりますよね。
