トリセツなどのヒット曲で有名な西野カナさん。
現在（2020年）は活動休止していますが、西野カナさんは一時期激太りしていたときがありその後１か月で7kgものダイエットに成功しています。
痩せた理由は何なのか？
西野カナさんが実際に行っていたダイエット法やその他のプロフィールをまとめてみました。
Contents
西野カナは1ヶ月で7kgものダイエットに成功！その後の体重などまとめ
西野カナさんは2015年頃、全国ツアーなどのストレスにより激太りしていました。
この時の体重が57kg前後と言われています。
ちなみに激太りしていたときの西野カナさんがこちら
いやぁ、これはもう別人ですよね。。
西野カナさんといえば可愛いらしさはもちろんのことスタイルがいいことも人気の秘訣でありますが、ここまで太っていればアーティストとしてもヤバい気がします。
しかしその後、西野カナさんはダイエットをして1ヶ月で7kgも痩せたことで話題になっています。
さすがに体重は公表されていませんが、おそらくダイエット後は50kg前後ではないかと言われています。
その他の西野カナさんのプロフィールはというと
身長：158cm
出身地：三重県松阪市
足のサイズ：24cmと言われています
西野カナさんが行ったダイエットとはどんなものなのか？
見ていきましょう。
西野カナが実践したダイエット法
西野カナさんは１ヶ月で7kgも痩せたということでどんなダイエットを実践したのか？
西野カナさんが行ったダイエット法をまとめると
②ヨーグルトを毎日食べる
③野菜や豆類を食べる
④お菓子を食べない
⑤ジョギングをする
⑥スピルリナを毎日飲む
この６つだそうです。
それではこの６つを細かく見ていきましょう。
西野カナが実践したダイエット法①【18時以降は食べない】
まず１つ目は『18時以降食べない』ということですが、これはモデルの方も実践していますよね。
倖田來未さんも「夕方以降ご飯食べへんかったら痩せんねん！」と言っていたことがあります。
この理由は
脂肪を溜めこみやすくなる夜の時間帯に食事を避け、18時前に夕食を済ませるのが主な目的ですが、夕食の時間が早くなると、それだけ翌日の朝食までの時間も長くなることからプチ断食の効果も得られ、胃腸を休める時間が長くなり消化機能がアップして代謝も促進されます。
引用元（ダイエット美）
このことから夕食を早く済ませることでプチ断食の効果が得られることが分かり、ダイエットには最適であることが分かります。
西野カナが実践したダイエット法②【ヨーグルトを毎日食べる】
続いてはヨーグルトを毎日食べるということですが、ヨーグルトを毎日摂ることで腸内環境を整え老廃物をため込まないことに繋がります。
このことでダイエットだけではなく美肌効果にも繋がるわけです。
ということからデトックス効果が得られるということです。
西野カナが実践したダイエット法③【野菜や豆類を食べる】
野菜は酵素を取り入れ豆類ではタンパク質を摂取している訳です。
モデルのみちょぱさんも実践している方法になりますが健康的に痩せるには栄養バランスが大切なわけです。
ただ単にカロリーを抑えるだけじゃなく美容にいいものを摂取し健康的に痩せるにはタンパク質と酵素が必要不可欠であるということですね
西野カナが実践したダイエット法④【お菓子を食べない】
西野カナさんは甘いものが大好きだったそうで、お菓子を我慢するのはとても辛かったそうです。
しかし間食でお菓子を食べてしまっては痩せれないですよね。。
これは説明しなくても分かるかと思いますが、西野カナさんが間食をしないためにガムを噛んだり、水分をたくさん摂ったり、夜は早めに寝たりしていたそうで極力ストレスを溜めないようにこのようなことをしていたそうです。
ちなみに西野カナさんは間食に味噌汁を飲んでいたそうです。
西野カナが実践したダイエット法⑤【ジョギングをする】
西野カナさんは週３回ほどジョギングをしていたそうですが、ジムには通っていなかったそうです。
理由は「人がたくさんいるから苦手」とのことです。
ダイエットをするには体を動かしてカロリーを消費しないといけませんからね。
アーティストである西野カナさんはライブでももちろんカロリーを消費しているでしょうけど、ダイエットをしようと思えば空いている時間を使って体を動かさなければ痩せることは出来ませんからね。
このことから西野カナさんは空いてる時間を使って無理のない範囲でジョギングを続けていたそうです。
西野カナが実践したダイエット法⑥【スピルリナを毎日飲む】
西野カナさんはダイエット中、スピルリナを毎日飲んでいたそうです。
スピルリナとは栄養価の高いスーパーフードみたいなもので筋肉のもととなる『アミノ酸』と『食物繊維』が豊富に含まれています。
西野カナさんはダイエットをして筋肉が減るのを抑えるためにスピルリナを摂っていました。
さらに食物繊維には満腹感が得られるという効果もあるため間食を防ぐことも出来たそうです。
西野カナさんはこのスピルリナをサプリで摂っていたそうです。
このスピルリナはハリウッド女優も摂っているそうです。
西野カナは学生時代も太っていた
西野カナさんが激太りしていたころからダイエットをしたこと説明してきましたが、学生時代の写真を見ても分かりますが、若干ぽっちゃりしていますよね。
見る人によってはデブであるレベルではないかと思います。
さすがに体重は分かりませんが、激太りしていたころとそんな変わらないのではないでしょうか？
でも顔は可愛いですけどね。
西野カナはダイエット後リバウンドしたという噂がある
ダイエットに成功した西野カナさんは一部リバウンドしたという噂がありますが本当なんでしょうか？
ちなみに上記の画像は西野カナさんの活動休止前のライブのものですがリバウンドしているような感じは全くありません。
これでリバウンドしてるとか言ってる人は逆に何を見てるんやって話ですけどねｗｗ
もちろんネット上でもリバウンドしてないという人のほうが多数です。
１ヶ月で７kg減量😳💕
驚異の西野カナダイエット方法に密着何がすごいってリバウンドしてないもんね💘🐠💘🐠💘
🎵夜中のスイーツララララ～🎵ダイエットはまた明日からぁ🎵🍩🍴https://t.co/YcPpSyspON #Buutiful #読むDIET
— ハルハル (@haruharu_furyu) July 10, 2016
西野カナさんは活動休止する前までスタイルを維持されていてきれいなままだということが分かります。
10代20代の女性から支持されるためには歌だけじゃなく見た目も重要
西野カナちゃんの衣装カワイイ🎶 pic.twitter.com/kJWMz4ltes
— me (@me_521) December 21, 2018
西野カナさんは10代20代の女性から絶大な支持を得ています。
支持されている要因はもちろん曲が共感されているというのもありますが、その他にも何といっても西野カナさんの見た目も理由の１つです。
可愛いルックスでファッション誌の表紙を飾るほどのオシャレな西野カナさん。
これがもしデブならファッション誌の表紙を飾ることができません。
そのためスタイルというのも重要であることが分かります。
10代20代の女性は「可愛くなりたい」「きれいになりたい」と思っている方が多いので女子力というのも重要になります。
デブだと女子力というものに欠けますからね。
おそらく西野カナさんもこのことを分かっているでしょう。
そのため体重が増えた時には焦ったかもしれませんねｗｗ
そしてダイエットを始めたのかもしれません。
これは仮説なので本当かどうかは分かりませんがｗ
まとめ
西野カナさんの体重についてまとめると
・ピーク時はおそらく57kg近くあった
・ダイエットをして１ヶ月で7kg痩せた
・活動休止するまでリバウンドしていない
このことが挙げられます。
西野カナさんは現在（2020年）活動休止中でもしかしたら旅行などを楽しんでいる可能性があります
西野カナは現在（2020年）旅行と結婚生活を満喫中？目撃情報あり！復帰後は路線を変えるとの噂が！
活動再開を心待ちにしているファンも多いので、また西野カナさんの歌声を聴ける時が来るのが待ち遠しいですね。
