千葉真一さんの長男として1996年に生まれ2007年に千葉真一さん監督の映画『親父』に子役で出演し俳優としてデビューした新田真剣佑さん。
新田真剣佑さんが世間に知られる大きなきっかけとなったのが2017年の映画『ちはやふる』ではないでしょうか？
その後も様々な映画やドラマに出演していて人気を博している新田真剣佑さん。
そんな新田真剣佑さんは『筋肉が凄い』と話題にもなっています。
新田真剣佑さんは日々行っているトレーニングは？
新田真剣佑さんの体脂肪率は？
新田真剣佑さんはどれくらい筋肉を鍛えるのにストイック？
新田真剣佑さんの筋肉にまつわる情報をまとめてみました
Contents
新田真剣佑の筋肉の凄さが分かる画像まとめ
真剣佑筋肉やばない！？ pic.twitter.com/zM0zMyTvnw
— 🐒 (@youth_1997__) April 23, 2021
新田真剣佑さんは誰もが羨む美貌を持ちながら筋肉が凄いという事も話題になっています。
『どうやったらあの筋肉になるの？』と思っている方もいらっしゃるでしょう。
まずは新田真剣佑さんの筋肉美が分かる画像をまとめましたのでご覧ください。
血管が浮き出てて胸もバキバキに割れていますよね。
こんな筋肉をしてる俳優って他にいないでしょうｗ
正面から見た新田真剣佑さんの筋肉。
贅肉が一切ない感じが伝わりますよね。
これは『るろうに剣心』の時の新田真剣佑さん。
腕だけ見てても筋肉美が分かりますし、ゴリマッチョという感じじゃなくて理想の筋肉だというのが分かります。
新田真剣佑の筋肉がバキバキの理由
先日観てきましたー❗️新田真剣佑くんの筋肉と演技がすごかったです✨#るろうに剣心最終章TheFinal pic.twitter.com/XKdfhKx9ms
— アメショスキー(旧山猫) (@ameshoski) June 7, 2021
新田真剣佑さんが出演している映画を見た方々の声を見ていても『筋肉ヤバい』という声が凄い多いですよね。
それだけ新田真剣佑さんの筋肉がバキバキで凄いのですが、何でこんなにムキムキなんでしょう？
後ほど説明しますが新田真剣佑さんは日々ストイックにトレーニングをしているようで、これだけの筋肉を作る事が出来ている訳なんですが、いきなりそんなトレーニングをしようと思っても出来ませんよｗ
新田真剣佑さんがストイックな理由には訳があるのですが、その理由をまずまとめてみましたのでご覧ください。
新田真剣佑がストイックな理由①【子供の頃からアクティブだった】
新田真剣佑さんは幼少期の頃から極真空手、器械体操、水泳など多くの習い事をしています。
空手に関してはLA空手大会で優勝するほどの実力です。
空手大会で優勝するほどなんで、この時から毎日熱心に空手に取り組んでいた事が分かります。
そんなこともあってか新田真剣佑さんは子供の頃から体を動かすのが好きだったようです。
現在もおそらくその習慣が残っている可能性は大いにあり、筋肉を鍛えるのも体を動かすのが好きだからなのかもしれません。
新田真剣佑がストイックな理由②【顔も体も商品だと思っているから】
新田真剣佑さんは筋肉だけじゃなくて顔も芸術品のように洗練されています。
これには理由があって新田真剣佑さんは過去にインタビューでこのように語っています。
僕にとっては、顔も体も“商品”。だから特別、何も思っていないんです。ちゃんと“商品”として提供できるようメンテナンスをしているだけです
引用元（ミモレ）
このコメントからも分かりますが、新田真剣佑さんが身体を鍛える理由は身体も商品だという認識があるからなんですね。
それだけじゃなくて外見も武器だと語っています。
外見は、ひとつの武器ではあると思います。だから外見に対してみなさんにどうおっしゃっていただいても構いませんが、そこだけで自分を終わらせるつもりはないです
引用元（ミモレ）
ということから新田真剣佑さんの筋肉が凄いのは武器である外見を洗練しているって事なんです
新田真剣佑の筋肉が話題になったのは映画『OVER DRIVE』
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新田真剣佑さんは10代の頃から筋肉が凄かったんですが、当時は今ほど話題になっていませんでした。
いつ頃から筋肉がヤバいと言われるようになったのかというと2018年公開の映画『OVER DRIVE』から。
この映画のワンシーンで筋トレをする場面があって、これを見た方々から『新田真剣佑の筋肉凄くない！？』と言う声が広がったんです。
女性はもちろんですが、男性もこの筋肉に憧れる方が多数いて大胸筋や上腕二頭筋の仕上がりがやばいんですよね。
いきなりこんな筋肉になるなんて100％不可能なのでこの映画の前から新田真剣佑さんは筋肉を鍛えていることは言うまでもありません。
新田真剣佑は役柄に応じて筋肉を調整している
新田真剣佑さんは役柄に応じて筋肉の部位を鍛えているようで2018年の映画『パシフィック・リム2』に出演した頃は撮影の為にパーソナルトレーナーの指導で二の腕と胸板を鍛えたそうで体重が16kgも増加していたそうです。
役柄の為に筋肉を鍛え体重もこれだけ増えるというのは相当ストイックじゃないと出来ないですよ。
役柄の為に体重16kg増えるっていうのも凄いですが、しかもそれはただ単に暴飲暴食でデブになった訳ではありませんからね。
筋肉量が増えた結果そうなったんですから相当なトレーニングをしていたことは言うまでもありません。
ちなみにこの時の食事は『１日５食』だったそうでささみとブロッコリーをたくさん食べていたようです。
新田真剣佑の筋肉はこうして出来る！トレーニング方法と食事方法まとめ
新田真剣佑さんの筋肉美はどのようにして作られているのか？
それは日々トレーニングを行っていることはもちろんですが、食事などにも大きな要因があるんです。
これに関しては言うまでも無いと思いますが、実際にどんなことをしているのかは知らない方も多いのではないでしょうか？
新田真剣佑さんがこれまでに行ったことがある食事方法やトレーニングをまとめましたのでご覧ください。
新田真剣佑の筋肉を作る為の方法①【ダイエット時は１日１食でたんぱく質を摂る】
昨日、マッケンこと真剣佑はダイエット中に茹でたささみ（味付けなし）とブロッコリーしか食べないという事を知って、さっきまで400gのささみを1時間かけて茹でてました。
時間かかりすぎだ🤭 pic.twitter.com/G8eb8JWSaj— mu (@water__59k) January 8, 2019
新田真剣佑さんはダイエットをするときはたんぱく質を中心とした食事をして炭水化物を一切摂らないようです。
これは『糖質制限』と呼ばれる方法とほぼ同じですね。
過去に新田真剣佑さんはダイエットする際に
『食事の回数を減らして食べずに痩せる』
と語っていて１日１食の事もあったようです。
しかしただ単に食べないだけだと虚弱体質になってしまいます。
そこで筋肉を作る為の栄養素であるたんぱく質はきちんと摂取しているのが分かります。
新田真剣佑の筋肉を作る為の方法②【プロテインを飲む】
新田真剣佑さんはトレーニングを行った後はプロテインを飲んでいたようです。
上記でも説明しましたがダイエットをしている時もたんぱく質を摂取したようですが、これは日々のトレーニングでも必要不可欠なんですよね。
筋肉を育てるためにタンパク質と言うのは欠かせないものであってプロテインを飲むことでそのタンパク質を摂取することが出来るんです。
ボディビルダーの方々も全員トレーニング後はプロテインを飲んでいるので新田真剣佑さんのような筋肉を作りたいと思っている方はトレーニング後にプロテインを飲む習慣を付けたほうがいいでしょう。
新田真剣佑の筋肉を作る為の方法③【空いた時間で懸垂とプッシュアップ】
新田真剣佑さんは日常的に懸垂を行っているそうで映画『OVER DRIVE』のイベントに出演した時も撮影の合間に大きな脚立を利用して懸垂をしていたそうです。
それだけじゃなく棚を使ってプッシュアップもしていたそうで、撮影直前までこのような筋トレをしているそうです。
るろうに剣心で共演した佐藤健さんもこのように語っています。
現場での向き合い方が素晴らしかったですね。ストイックなんですけど、度が違う。ドストイックなんですよ（笑）。本番10秒前まで筋トレしていて、ずっと腕が太かった。心強かったですよ
引用元（オリコンニュース）
このストイックな筋トレが新田真剣佑さんの筋肉美を作っている訳です。
新田真剣佑の筋肉に近づきたいと思っている方にオススメのアイテム
新田真剣佑さんの筋肉カッコイイよね✨😎😎✨
雪代縁もそっくりだし🎵🎵いやーこんな筋肉なりたいな😁 pic.twitter.com/IgRKXcdiUz
— 風夏 ながよし🌟🦋 エイルが大好き 藍井エイル 9/17 ATOK 三郷参戦 (@nagayoshi0506) May 23, 2021
新田真剣佑さんのような筋肉になりたいと思っている方はSNSを見ていても多くの方が思っているようです。
しかし新田真剣佑さんのように日々ストイックに筋トレを行ったりするのは今までトレーニングをあまりしていない方には厳しいでしょう。
筋肉というのは日々のトレーニングで徐々に形成されるので１日そこらで変わるものではありません。
トレーニングをしようと思っても続かないという方が大半なんですよね。
しかし最近ではそういった方やもっと筋肉をつけたいと思っている方に向けて『加圧シャツ』というものがあります。
これは加圧により負荷をかけて日常動作がハードトレーニングをしたかのようになるためのアイテム。
着用してトレーニングすることで効果が向上するアイテムでもあります。
その加圧シャツで一番人気なのが『SIX-CHANGE』
メンズインナー部門など様々な分野で１位を獲得している加圧シャツでSNSでも話題になっています。
この加圧シャツを着ることでトレーニングの効果が上がる事と日々の動作もトレーニングをしているような負荷が得られることで筋肉を早く鍛えたいと思っている方にとっては魔法のアイテムなんです。
気になる方は是非チェックしてみてください。
まとめ
新田真剣佑さんの筋肉は日々ストイックなトレーニングや食事などから作られていることが分かります。
これだけストイックな要因の１つとして新田真剣佑さんの外見も武器の１つというコメントからも分かりますよね。
女性はもちろん男性も憧れている方が多い新田真剣佑さんはこれからも筋肉美を維持し続ける事でしょう。
