TWICEジヒョはダイエットで10kg近く体重が減っている！実践した方法など徹底調査

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TWICEのリーダーのジヒョさんはスタイル抜群な上に胸も大きいって事もあって男性ファンから多くの支持を得てますよね。

そんなジヒョさんもデビュー前やデビューしたての頃は今より太ってたんですよね。

しかしダイエットに成功して今は女性も羨むメリハリボディになってます。

ジヒョさんが行ったダイエット方法は？

ジヒョさんはダイエットでどれくらい体重が落ちた？

そもそもダイエットするきっかけは？

ジヒョさんのダイエットにまつわる情報をまとめてみました

TWICEジヒョがダイエットしてどれくらい体重が減った？

TWICEのリーダーを務めていてメリハリボディで男性だけじゃなく女性からも多くの支持を得てるジヒョさん。

普通胸が大きいと日本の場合、女性から支持が得にくいというのがあったりするんですがジヒョさんは女性からも多くの支持を得てるように思います。

その大きな要因はダイエットでスタイルが激変したからというは間違いないでしょう。

女性の場合ダイエットやメイクといったことでのビフォーアフターで支持されるってのはよくある話。

ちなみにジヒョさんもダイエットで今のメリハリボディを手に入れた訳です。

ダイエット前と後ではどれくらいスタイルが違うのかを見てみましょう。

ダイエット前

これはデビュー前のジヒョさんですが、確かにポッチャリしてますね。

男性なら『これくらいのほうがいい！』って人もいるかもしれませんが日本の女性からしてみればかなり太ってるって思う人も多いでしょう。

そしてダイエット後のジヒョさんがこちら

別人かって思うくらいの変貌ですよね。

元々顔もよくてスタイルも良さそうですからダイエットしたらこんだけ変わるのも納得がいきます。

女性って痩せたらこんだけ印象が変わるもんなんですね。

ジヒョはダイエットで10kg以上体重が減っている事は間違いない

ジヒョさんはダイエットでどれくらい体重が減ったのか？

ちなみにジヒョさんの身長は160cmで体重が48kgと言われてます。

もちろんこの体重はダイエット後の話なんですが、ダイエット前はどれくらい体重があったんでしょう？

さすがにダイエット前の体重の詳細は分かりませんが、見た目からどれくらいかというのは判断することが出来ます。

体重には健康的に見える『標準体重』と少し細く見える『美容体重』そしてモデルバリのスレンダーの場合は『モデル体重』

この３つなんですがダイエット前のジヒョさんは間違いなく『標準体重』かそれ以上でしょう。

そしてジヒョさんの身長が160cmなら標準体重は56kg

となればダイエット前のジヒョさんは56kg以上あった可能性がありますよね。

そして今が48kgなら10kg近くまたはそれ以上のダイエットに成功したということになります。

この短期間で10kg近くのダイエットに成功するジヒョさんは相当努力したんじゃないでしょうか



TWICEジヒョが実践したダイエット方法まとめ


ジヒョさんのダイエット前と後を見れば違いは一目瞭然ですが、これだけ見ても相当努力をしてるのは間違いないですよね。

ジヒョさんは下積み10年の苦労人でやっとの思いでデビューを勝ち取ったんですが、これはTWICEのファンの方なら誰もが知ってる話。

ジヒョさんはTWICEのメンバーを選考するオーディションでも審査員から『太ってる』と指摘されたことがあるみたい。

そんな苦労を乗り越えたジヒョさんが行ったダイエット方法が以下になります。

ジヒョが実践したダイエット法
①間食を減らす
②さつまいもを主食にする
③水を飲む
④筋トレで消費カロリーを増やす
⑤菌活

この５つだったみたいです。

では１つずつ詳細を見てみましょう。

ジヒョのダイエット方法①【間食を減らす】

ジヒョさんは食べることが好きらしくて太ってた頃はストレスもあってか間食をしてたっぽいのですがダイエットをしてる間は間食を減らしてます。

まぁこれだけ聞いたら当たり前って話なんですよね。

１日に３食食べるのと細かく何度も食事するのでは後者のほうが太るんです。

デブの人は間食をよく取るからなんですよ

その理由は細かく食事を取ると満足感を感じづらくて食べてることに気づきにくいんです。

なのでダイエットしたいって人は感触は絶対してはいけません。

どうしても食べたくなったらめかぶとかナッツとか糖質を含まないものにしたほうがいいです。

ジヒョのダイエット方法②【さつまいもを主食にする】

ジヒョさんはダイエットをしてた時は主食をさつまいもに変えていたようです。

主食といえば米やパンが主流ですがこういった主食は炭水化物でさつまいもも同様に炭水化物なんであんまり変わらないんじゃないかって思いますよね？

でも違うんです！

さつまいもは米やパンと違ってミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富。

無駄に炭水化物を抜いてしまうと筋肉量が落ちるらしいんでダイエットしても健康的なスタイルを維持するためには炭水化物も必要。

そして炭水化物は脂肪を燃焼させるためには必要な成分なんで無くしてしまうと逆に痩せにくくなるみたい。

ジヒョさんはダイエットしても健康的なスタイルで胸も大きいままですよね？

ダイエットしても胸は推定Gカップですよ？
TWICEジヒョの胸のサイズが推定Gカップという噂は間違いなくしかも神スタイル

ダイエットしたら胸が小さくなるかもって思ってる人は是非このダイエット方法を実践してみてはいかがでしょう？

ジヒョのダイエット方法③【水を飲む】

これもダイエットには定番ですよね。

人間の体は70％が水分なんで水が不足すると太りやすくなったりすると言われてます。

ダイエットしてもむくんでたら痩せたように見えませんよね。

そんな事もあってかジヒョさんはダイエット中も水をたくさん飲んでたみたい。

これはジヒョさんだけじゃなくて他のモデルも実践してる方法ですよね。

水を飲むと便秘の改善や老廃物の排出などのデトックス効果もあって美容にも最適。

普段の飲み物を水に変えるだけでもけっこう変わると思うんで実践する価値はありそうです。



ジヒョのダイエット方法④【筋トレで消費カロリーを増やす】

基礎代謝を高めるためには運動して筋肉をつける必要があります。

痩せにくいって人は筋肉量が少ないってのはよくある話。

ジヒョさんはダンスだけじゃなくてジムにも通って積極的に筋トレや運動をしてたそうです。

そんな事もあってかジヒョさんの脚を見ればけっこう筋肉があるように感じます。

いくら食事制限をしても体を動かさないと中々痩せないですもんね。

そして効率よく痩せるためには筋トレや運動をしてカロリーを消費するとともに基礎代謝を高めることが必要という事が分かりますよね

ジヒョのダイエット方法⑤【菌活】

ジヒョさんは菌活もダイエットに取り入れていたみたいです。

『菌活って何？』って思ってる方に簡単に説明するとヨールグルトなどの良質な菌を摂取できるものを食べて腸内環境を整えるというものです。

これもモデルの方々が美容のために実践してるダイエット方法ですよね。

ヨーグルトを必ず朝に食べるとかそういったことで腸内環境が整えられてダイエットはもちろん美容にもいいので知ってる方もけっこう多いみたいですね。

腸内環境が整えられることでダイエットだけではなく美容にもいいのでジヒョさんはこの方法を取り入れているのも納得がいきます。

このダイエット全部継続するの大変やぞｗ
のんきな野郎
のんきな野郎



ジヒョのダイエット成功の要因は筋肉の増加！筋力を上げるためにオススメのサプリ

 

ジヒョさんが行ったダイエットをまとめましたが、この中でも大きな要因として『筋肉量を増やしカロリー消化を増やす』というところがダイエットに成功した大きな理由であることは間違いありません。

ダイエットしても健康的なスタイルなのは筋肉量が増えているからなんです。

ジヒョさんに限らずTWICEのメンバー全員が健康的なスタイルなのは筋肉があるからだというのは気づいている方も多いと思います。

ということから、ダイエットしても健康的なスタイルでいるためには筋肉をつける必要があるということです。

女性の方で筋肉をつけたいと思っていて日々トレーニングをしている『筋トレ女子』というのが増えていてそんな女性に人気なのがメディアにも多数出演しているAYA先生監修の『BBB（トルプルビー）』がオススメ。

芸能人の方も愛用されているサプリでSNSでも多くの方が愛用されていてジムトレーナーオススメのサプリでもありますし、少ない運動で効率よくボディメイク出来る成分が多数配合されています。

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今ダイエットをしていて中々痩せないと言った方やもっと効率よくダイエットをしたいという方はチェックしてみてください

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TWICEジヒョがダイエットをした理由

ジヒョさんはオーディションの時は今より太ってた訳ですが、そもそも何故ダイエットをしたんでしょう？

オーディションの時は社長のパク・ジニョンさんからも『自己管理がなってない』と太ってた体型を指摘されてます。

そしてTWICEが所属する事務所『JYP』は体重管理にめちゃくちゃ厳しい事務所で有名です。

太ってるとパフォーマンスにも影響が出るということで体重管理を厳しくしているそうです。

そう考えればTWICEのメンバーとしてデビューが決まるもしくはその前にダイエットしろって言われることは間違いないですよ。

同じTWICEのメンバーであるモモさんにいたっては1週間で7kg痩せろと言われたみたいですからね。

TWICEモモのデビュー前のダイエットは超過酷！乗り越えた要因と腹筋の作り方を徹底調査

となればジヒョさんがダイエットしろと言われない訳がありません。

オーディションの時にすでに言われてますからね。

ジヒョさんがダイエットをした理由は間違いなくこれでしょう。

K-POPの人気グループのメンバーでい続けるにはこれだけ努力をしないといけない訳です。



TWICEジヒョが太ってた理由はストレス

ジヒョさんはダイエットで10kg近く痩せたことは間違いなんですがそもそもなんで当時は太ってたんでしょう？

そのことに関してジヒョさんの母親が語ってて

『ストレスで急に1週間で3～4kg太ってしまった』

と語ってたんでストレスが原因って事が分かります。

当時ジヒョさんの高校時代の同級生も

『自分より遅くデビューすると思ってたGOT7がデビューしてストレスで暴飲暴食していた』

と語ってます。

10年間という長い間練習生として過ごしてきたジヒョさん。

自分の後輩に先を越されたことにショックを隠せなかったんでしょうね。

でも今はその苦しみを乗り越えさらにはダイエットもして誰もが憧れるスタイルを手に入れてるんで尊敬に値します。

これ乗り越えたジヒョって凄いよな
のんきな野郎
のんきな野郎

TWICEジヒョはダイエット後も自己管理をしている

ジヒョさんはSIXTEEN時代は自己管理がなってないと指摘されてましたがダイエット後はリバウンドすることもなくスタイルを維持していてリーダーをいうポジションもこなしてるんで自己管理を完璧にしてることは間違いないでしょう。

メンバーもジヒョさんの事を慕ってるようで信頼関係というのが見えますよね。

普通ダイエットした後は調子に乗ってドカ食いしてリバウンドなんてのはよくある話ですが、ジヒョさんの場合そんな事はありません。

きちんと食事管理も行ってるのはスタイルを見てれば分かります。

これだけ日々努力できるのは長い下積み時代を経験したジヒョさんだからこそでしょう。



まとめ

ジヒョさんはSIXTEEN時代はぽっちゃりしてましたがそこを指摘されその後ダイエットに成功し今のスタイルを維持しています。

ダイエットで10kg近く体重が減ってることは間違いないでしょうしその後もリバウンドしていないってことを考えればダイエットの時の習慣を今でも継続してることは間違いないでしょう。

TWICEのリーダーを務めてるジヒョさんがメンバーやファンから尊敬されてるのはこういった継続する努力という部分が凄まじいからなんでしょうね。



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