長谷川潤の抜群のスタイルになるためにはヨガが必要不可欠!?その他の維持法まとめ

子供を出産されていて現在(2020年)の年齢が34歳ということでアラサーの長谷川潤さんですが、そんな風には全く見えないスタイルですよね。

そんな長谷川潤さんが体型を維持するために日々行っていることは何なのか?

長谷川潤さんのスタイル維持法をまとめてみました。

長谷川潤のスタイル維持法まとめ

 

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Hello Saturday 😊👋🏼

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長谷川潤さんは現在(2020年)34歳であり2人の子供がいます。

そんな雰囲気を一切感じさせない抜群のスタイルであり健康的で美しい体型を維持されています。

ちなみに長谷川潤さんは「痩せすぎず細すぎず、健康的でしなやかな体」を維持するために体重は50kgを切らないようにしているそうです。

長谷川潤さんが日々スタイル維持のために行っていることをまとめてみました。

多い時は1週間に2回ほどヨガに通っている

 

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Morning Mysore class with @maeyoshikawa “Urdhva Mukha Paschimottanasana” pose (AKA upward facing forward bend) 🤗

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長谷川潤さんは人気モデルなので多忙な日々を送っていますが時間があるときは週に2回ほどヨガに通っているそうです。

通い始めたのは2010年頃からだそうで妹の紹介で始めたそうです。

ヨガをすることにより心も体も休まりリラックスできるとおっしゃっています。

子供を妊娠している時にもマタニティヨガを続けており、出産後はヨガに週5回通い3カ月続けたそうです。

このヨガに通い続けたことにより体が引き締まったそうです。
ヨガを続けたことにより1人目の子供を出産した時には12kgも太ったそうですが、ヨガに集中したことにより元のスタイルに戻ったそうです。

ちなみにヨガの有名なところと言えばLAVAが有名ですね

LAVA公式サイトはこちらをクリック
↓↓↓

ご興味のある方は是非ご覧ください(^^♪

ヨガを始める前はベリーダンスを毎回2時間半やっていた

 

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#gyrotonic

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長谷川潤さんはヨガを始める前はスタイル維持のためにベリーダンスを毎日2時間半していたそうです。

さらにはジャイロトニックというエクササイズも行っていたそうでジャイロトニックとは

ヨガ、太極拳、ダンス、水泳のセンスをひとつにしたジャイロキネシス®の”流れるような動き”を、ユニークで独特な木製のマシンを活用して行うのがジャイロトニック®のエクササイズです。
ジャイロキネシス®同様に、「心地よく、あるがまま、そしてワクワクするような楽しい気分で味わって」をモットーとし、背骨本来の機能にフォーカスした曲線的、螺旋的な動きをふんだんに取り入れて、呼吸との調和とリズムを大切にしています。
どのエクササイズも上半身、下半身の両方を使う全身運動となり、関節に優しく、それでいてカラダの芯から隅々まで動かすことを意識できます。

引用元(Studio Natural flow

このジャイロトニックはヨガに通じるところがありますね。

バールエクササイズを実践している

この他にも長谷川潤さんはバールエクササイズを実践しています。

ちなみにバールエクササイズとはバレエの要素を取り入れたトレーニングでありダンス感覚の有酸素エクササイズであり海外で人気だそうです。

これを行うことにより正しい姿勢を身に着けることが出来るそうです。

長谷川潤さんもこれを行った感想を述べていて

半年ぐらい前から〝バール〞というバレエの要素を取り入れたエクササイズに通い始めたの。音楽をガンガンかけながらハードに動くんだけど、もぉ〜これが本当にキツい! いろんなところをプルプル震わせながらとにかくコアを鍛え、終われば激しく筋肉痛。

けど、そのぶんちゃんと筋肉が育ってるみたいで、実際、体が強くなってきて、今ものすごく元気♪ 行くまでは全然興味なかったのに、いや、むしろ『この手のエクササイズは苦手〜』と思っていたぐらいなのに、一回体験してみたら見事にハマっちゃった。

とりあえず今は7年間続けてきたヨガはいったんお休み。私に必要なものが、癒しから強さへと変わってきたから。初めての出産→初めての子育てで時に不安になる心を、これまではヨガが助けてくれた。

でも、今思うことは1つ。強くありたい! 赤ちゃんだった子供たちも少し大きくなってきたから、私もそれに合わせて次の段階に進んで行かないと! これからはますます体力勝負に(笑)!!

引用元(VOCE

このバールエクササイズにかなりハマっていることが分かります。



長谷川潤の食生活

長谷川潤さんはスタイル維持のために食生活にも気を使っています。

長谷川潤さんは人の体質には大きく3つあるとおっしゃっています

人の体質は大きくわけて3つあるという考えが基礎にあって。

私は“ヴァータ”というタイプでした。肌は乾燥しやすく、太りづらくて、ストレスで食事が摂れなくなるとか、冷えるとか。ほとんどの特徴が当てはまっていて。前からストレスがあると食べられなくなって変な痩せ方をすることが多かったので、アーユルヴェーダを通して、自分のことを改めて分析できました

引用元(VOGUE

そのことから長谷川潤さんは暖かいものを摂ることが多いそうです。

そして過去に長谷川潤さんが公開したメニューとしてまずは朝ごはん。

卵半分とアボカド半分そして肉とキムチと海苔巻きというかなりシンプルなメニュー

余計な加工や調理をしないことでヘルシーで栄養素をそのまま取り入れることができる食事であるとのこと。

長谷川潤さんはスタイル維持のために栄養バランスを考えシンプルな食事を考えているようですね。

この他にも長谷川潤さんは野菜を多く摂取することを気にされていてカボチャやアボカドや玉ねぎなどをざく切りにして混ぜ合わせたサラダを食べたりもしているそうです。

この他には料理をするときにはココナッツオイルやココナッツウォーターをよく使うそうです。
ココナッツには中鎖脂肪酸が入っていて体内で脂肪を効率よく燃焼してくれるケトン体を作ってくれる役割を果たしているそうです。

その他にもスムージーを飲んだりもしていてかなり美容に気を使われていることが分かります。

そして夕食と朝食の間は最大12時間空けることを徹底しているそうです。

コンブチャを飲んでいる

その他にも長谷川潤さんは毎朝のルーティンとして『コンブチャ』を飲んでいるそうです。

コンブチャとデトックスやダイエットのために飲まれるドリンクのことで世界的に有名なモデルであるミランダカーさんや日本のモデルさんも多く愛飲されています。

例えば山田優さんや道端アンジェリカさんがそうですね。

長谷川潤さんはコンブチャを飲んでいることを語っています。

朝のキックスタートはグリーンパウダー、マカパウダー、チアシードを入れたドリンクから!最近はKOMBUCHAに混ぜて飲んでいます。

引用元(VoCE

使いたいと思ったものはまず試しにやってみるのというのが長谷川潤さんのスタンスみたいですね。

コンブチャの商品はいくつかありますが、国内で人気のコンブチャの商品がこちらになります。

クリックしていただくと公式サイトに移動します。

武田久美子さんも利用されていることで有名な商品です

毎日水を2リットル飲む

その他にも長谷川潤さんは毎日水を2リットル以上飲むそうです。

これは他のモデルさんや女優さんも実践されていることで、長谷川潤さんはこれを習慣化したことにより肌のみずみずしさを実感したそうです。

ちなみに水を多く摂取することでデトックス効果もあります。

長谷川潤さんが勧めている水分の取り方は朝イチだそうです。



長谷川潤は毎日体重をチェックしている

出典元(クジラニュース

上記で説明したこと以外にも長谷川潤さんはスタイルを維持するために毎日体重のチェックを欠かさないそうです。

1kg程度の変動であればすぐに調整できるが大きく変わってしまうと時間がかかることが理由だそうで日々スタイルを維持するために体重の変動には敏感になっていることがわかります。

まとめ

長谷川潤さんはスタイルを維持するためにトレーニングや食生活など様々なことに気を使っていてあのスタイルを維持しているのは努力の賜物であることが分かりました。

アラサーで2児の母であれば酷い人ならば肝っ玉母さんになっているところですからね(笑)

長谷川潤さんのスタイルを見ていると年々進化しているようにも感じます。

これからもモデルとしての活動に期待したいですね



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